Τι δείχνει νέα έρευνα!
Γιατί να ιδρώνετε στα γυμναστήρια και να επιδίδεστε σε εξαντλητικές δίαιτες όταν μπορείτε εύκολα, απλά και ωραία να… πέσετε για ύπνο και να χάσετε μερικά κιλά.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπρίγκαμ Γιάνγκ διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούν σταθερό πρόγραμμα ύπνου, κοιμούνται και ξυπνούν περίπου τις ίδιες ώρες καθημερινά εμφανίζουν μικρότερη συσσώρευση σωματικού λίπους.
Μελετώντας περισσότερες από 300 γυναίκες ηλικίας 17 – 26 ετών οι επιστήμονες έφτασαν σε αυτά τα συμπεράσματα.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση περιττών κιλών, ωστόσο η σταθερότητα ως προς το πρόγραμμα ύπνου δεν είχε συνδεθεί με το υγιές βάρος.
Αφήστε μια απάντηση