Makrakomi.com

Μακρακώμης λόγος

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Τοπικά
    • Τοπικές Εκδηλώσεις
    • «το σπίρτο»
    • Νέα Περιφέρειας
  • Ειδήσεις
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Κοινωνία
    • Πολιτισμός
    • Ειδήσεις από τον Κόσμο
  • Αθλητισμός
    • Αθλητισμός από την Ελλάδα
    • Αθλητισμός από τον κόσμο
  • Διάφορα
    • Μηχανή του Χρόνου
    • Υγεία
    • Εκδηλώσεις
    • Περιβάλλον
    • Τουρισμός
    • Γεύση
    • Περίεργα
    • Ομορφιά & Μόδα
    • Gossip
    • Πιπεράτα
  • Απόψεις & Γνώμες
  • Αφιερώματα
  • Επικοινωνία

5 μυστικά για να προστατευτείτε από τον καρκίνο του μαστού

17 Οκτ 2012, 06:45 · Υγεία · Αφηστε σχολιο

Πέντε απλά πράγματα που μπορούμε όλες να κάνουμε θα βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου.Ας πούμε ναι στην αυτοεξέταση

 

Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουμε αυτοψηλάφηση κάθε μήνα, λίγες μέρες μετά την περίοδο, όταν το στήθος δεν είναι πρησμένο και ευαίσθητο. Πώς γίνεται; Σηκώνετε το αριστερό χέρι ψηλά και με τα δάκτυλα του δεξιού χεριού εξετάζετε το αριστερό στήθος με κυκλική φορά πιέζοντας ελαφρά ώστε να αισθανθείτε τον ιστό από κάτω. Σχηματίστε έναν κύκλο, προχωρήστε ένα εκατοστό από την κορυφή του στήθους και σχηματίστε τον επόμενο κύκλο. Συνεχίστε έτσι ώσπου να φτάσετε στη θηλή. Ελέγξτε την περιοχή κάτω από το στήθος και τη μασχάλη για τυχόν εξογκώματα. Επαναλάβετε στο δεξί στήθος.

Στη μαστογραφία

Από 40 ετών και πάνω πρέπει να υποβαλλόμαστε σε κλινική εξέταση ή και μαστογραφία μία φορά τον χρόνο. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό η μαστογραφία ξεκινά και 10 χρόνια νωρίτερα.

Στην άσκηση

Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Με την άσκηση οξυγονώνονται καλύτερα τα κύτταρα του οργανισμού.

Στη σωστή διατροφή

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ οι γυναίκες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά πλούσια σε λιπαρά διατρέχουν 38% μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού.

Στο θηλασμό

Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θηλάζουμε το παιδί τόσο θωρακίζουμε τον οργανισμό μας. Για κάθε μήνα θηλασμού το ποσοστό να νοσήσουμε από καρκίνο του στήθους μειώνεται κατά 2,4%

 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Όποιος πιστεύει ότι θίγεται από κάποια ανάρτηση ή θέλει να απαντήσει αρκεί ένα απλό mail να μας στείλει την άποψή του για δημοσίευση ή επανόρθωση.
Οι αναρτήσεις αφορούν αποκλειστικά πρόσωπα και καταστάσεις μόνο με δημόσιο χαρακτήρα και δεν αναφέρονται στην προσωπική ζωή κανενός που σεβόμαστε απολύτως.
Τα θέματα των αναρτήσεων δεν εκφράζουν απαραίτητα και τις απόψεις των διαχειριστών και των συντακτών του ιστολογίου μας.
Αντιθέτως, τα σχόλια εκφράζουν τις απόψεις των σχολιαστών και μόνο αυτών και αναρτώνται μόνον όταν δεν περιέχουν ύβρεις ή προσωπικούς χαρακτηρισμούς που διαγράφονται κατά τον έλεγχο από την ομάδα διαχείρισης.

Facebook

Μακρακώμης Λόγος

You must add an image in the Widget Settings.

Δημοφιλή άρθρα

Rapid tests σε Μακρακώμη – Σπερχειάδα – Καστρί και Άγιο Γεώργιο

Ο Διοικητής της 5ης ΥΠΕ Φώτης Σερέτης βραβεύτηκε από τον Σύλλογο Επαγγελματιών Μακρακώμης

«Πάρκο ζωοφιλίας Στερεάς Ελλάδας» : Διαδημοτική συνεργασία Δήμων Λαμιέων, Μακρακώμης, Καμένων Βούρλων, Αμφίκλειας, Ελάτειας, Δομοκού, Στυλίδας, και Καρπενησίου

Δήμος Μακρακώμης: Ξεκίνησαν οι εργασίες για την ανάπλαση του Ιστορικού Κέντρου της πόλης της Μακρακώμης

Δήμος Μακρακώμης: Μήνυμα του Δημάρχου Γιώργου Χαντζή για την επέτειο της 25ης Μαρτίου

Δήμος Μακρακώμης: “Θυμόμαστε, Τιμούμε και Ευγνωμονούμε τους Έλληνες Ήρωες!”

Δήμος Μακρακώμης: Επίσκεψη του Διοικητή της 5ης Υ.ΠΕ. κ. Σερέτη στη Μακρακώμη με αφορμή την επικείμενη έναρξη εμβολιαστικού κέντρου στο Κ.Υ.

Δήμος Μακρακώμης: Ορίσθηκαν ο Αναπληρωτής Δήμαρχος οι νέοι Αντιδήμαρχοι και οι Εντεταλμένοι Σύμβουλοι

Δήμος Μακρακώμης: Έναρξη εμβολιαστικού Κέντρου του Κέντρου Υγείας Μακρακώμης

Δήμος Μακρακώμης: Επίσκεψη Δημάρχου σε Αναπληρωτή Υπουργό Εσωτερικών για θέματα Αυτοδιοίκησης κ. Στέλιο Πέτσα

© 2021 Makrakomi.com