Makrakomi.com

Μακρακώμης λόγος

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Τοπικά
    • Τοπικές Εκδηλώσεις
    • «το σπίρτο»
    • Νέα Περιφέρειας
  • Ειδήσεις
    • Πολιτική
    • Οικονομία
    • Κοινωνία
    • Πολιτισμός
    • Ειδήσεις από τον Κόσμο
  • Αθλητισμός
    • Αθλητισμός από την Ελλάδα
    • Αθλητισμός από τον κόσμο
  • Διάφορα
    • Μηχανή του Χρόνου
    • Υγεία
    • Εκδηλώσεις
    • Περιβάλλον
    • Τουρισμός
    • Γεύση
    • Περίεργα
    • Ομορφιά & Μόδα
    • Gossip
    • Πιπεράτα
  • Απόψεις & Γνώμες
  • Αφιερώματα
  • Επικοινωνία

The Mnahattan diet, πως θα χασετε κιλά με στυλ…

2 Οκτ 2012, 08:28 · Ομορφιά & Μόδα · Αφηστε σχολιο

Ανακαλύψτε τα μυστικά των Νεοϋορκέζων γυναικών.

Οι γυναίκες στο Μανχάταν μοιάζουν να είναι διαφορετική ράτσα από τις συμπατριώτισσες τους.

Είναι κομψές, έχουν στυλ, επιμένουν οικολογικά και βέβαια είναι αδύνατες και γυμνασμένες. Για τα τελευταία τους χαρακτηριστικά, μάθαμε περισσότερες λεπτομέρειες και στις παραθέτουμε αφού όπως γράφει και το site της New York post οι διατροφικές συνήθειες των γυναικών στη Νέα Υόρκη φαίνεται πως είναι οι καλύτερες στον κόσμο.

Εν τάχει να πια είναι η φιλοσοφία που προτείνουν: Τρώτε σωστά, αλλά όχι πολύ. Περπατάτε σαν τρελοί, Μαγειρεύετε σπίτι. Αφήνετε πάντα λίγο φαγητό στο πιάτο σας. Υποκύψτε σε έναν γλυκό πειρασμό. Μη στερείτε τον εαυτό σας. Τρώτε τροφές ολικής αλέσεως. Πετάξτε οτιδήποτε γράφει light ή diet πάνω του. Το νερό κάνει καλό. Όπως και ένα ποτήρι κρασί.

Αν σας έχουν ιντριγκάρει τα παραπάνω έχει κι άλλο.

  • Τρώτε αυτό που ζητάει το σώμα σας. Το γεγονός ότι είναι πρωί δεν σημαίνει πως πρέπει να φάτε αβγά, δημητριακά ή τοστ. Τα μεσάνυχτα πάλι προτιμήστε ένα μπολ με granola ή βρώμη.
  • Διασκεδάστε ενώ γυμνάζεστε. Επιλέξτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει ώστε να μην δυσανασχετείτε όταν την κάνετε.
  • Το ελαιόλαδο είναι καλό για εσάς. Πολλά γράφονται για διατροφές χαμηλές σε λιπαρά, όμως τα light σας παχαίνουν.
  • Φροντίστε να αφήνετε πάντα έστω και λίγο φαγητό στο πιάτο σας, συνειδητοποιήστε ότι το κάνετε και δείτε το να πέφτει στα σκουπίδια.
  • Απολαύστε το φαγητό σας. Μη τρώτε ποτέ εν κινήσει. Ούτε όταν περπατάτε, ούτε όταν οδηγάτε.
  • Μην επιλέγετε πάντα σαλάτα για μεσημεριανό, δεν ικανοποιεί πάντα την πείνα. Αντιθέτως επιλέξτε ένα σάντουιτς το οποίο είναι ένας τρόπος να καταναλώσετε ελεγχόμενα υδατάνθρακες, προσθέτοντας όμως μαρούλι και ντομάτα.
  • Οι κομψές γυναίκες του Μανχάταν θεωρούν ως fast food έναν cappuccino από τα Starbucks ή κάποιο κατεψυγμένο φαγητό χωρίς συντηρητικά ή τα veggie hamburgers.
  • Τι χρειάζεται να έχετε στην κουζίνα εάν θέλετε να ακολουθήσετε την “The Manhattan Diet”:
  • Αμύγδαλα
  • Τζίντζερ τουρσί.
  • Τόνο για μια γρήγορη σαλάτα με μαρούλι.
  • Βρασμένα ασπράδια αβγών. Κρατήστε τα στο ψυγείο ως για γρήγορη πηγή πρωτεΐνης.
  • Φασόλια κάθε είδους σε κονσέρβα
  • Μια απλή κατεψυγμένη πίτσα όσο πιο σπιτική γίνεται.
  • Λάδι σε σπρέι για ελεγχόμενο dressing
  • Άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα.
  • Γιαούρτι βανίλια και βέβαια Ελληνικό
  • Agave ως γλυκαντική ουσία αντί για μέλι
  • Ξηρά κεράσια αναμεμειγμένα με αμύγδαλα.
  • Οργανικά veggie burgers με μουστάρδα ή πικάντικη σάλτσα
  • Κατεψυγμένα σταφύλια
  • Μπάρες δημητριακών πλούσιες σε ίνες αλλά και με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
  • Ρυζόγαλο
  • Βρώμη

Πηγή: www.nypost.com

 

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Όποιος πιστεύει ότι θίγεται από κάποια ανάρτηση ή θέλει να απαντήσει αρκεί ένα απλό mail να μας στείλει την άποψή του για δημοσίευση ή επανόρθωση.
Οι αναρτήσεις αφορούν αποκλειστικά πρόσωπα και καταστάσεις μόνο με δημόσιο χαρακτήρα και δεν αναφέρονται στην προσωπική ζωή κανενός που σεβόμαστε απολύτως.
Τα θέματα των αναρτήσεων δεν εκφράζουν απαραίτητα και τις απόψεις των διαχειριστών και των συντακτών του ιστολογίου μας.
Αντιθέτως, τα σχόλια εκφράζουν τις απόψεις των σχολιαστών και μόνο αυτών και αναρτώνται μόνον όταν δεν περιέχουν ύβρεις ή προσωπικούς χαρακτηρισμούς που διαγράφονται κατά τον έλεγχο από την ομάδα διαχείρισης.

Facebook

Μακρακώμης Λόγος

You must add an image in the Widget Settings.

Δημοφιλή άρθρα

Αλίκη Λιάσκα! Η ισχυρή παρουσία στο πλευρό του Κώστα Μαρκόπουλου – μας μιλά για το σχέδιο επανεκκίνησης της Στερεάς

Αποτελέσματα απογραφής του Δήμου Μακρακώμης

«Η πολιτική συνοχής της Ευρωπαϊκής Ένωσης» Αλέκος Κρητικός | Εκδόσεις Παπαζήση | 7/3

Γιατί ανακοινώνει… αυτοπεριορισμό ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Φθιώτιδος κ. Συμεών; Όλα όσα ειπώθηκαν στην κοπή πίτας του Περιφερειακού Συμβουλίου…

Γέφυρα Βίστριζας: Διέρχεστε με δική σας ευθύνη – Τί συζήτησαν κάτοικοι με τον Φάνη Σπανό

Ημερίδα 1η ΔΕΚ 2022 από το Δήμο Μακρακώμης για το “Μεταχρωματικό έλκος του πλατάνου”

Μάριος Χάκκας – 50 χρόνια απουσίας Εκδήλωση από το Σύλλογο Απανταχού Μακρακωμιτών και το Δήμο Καισαριανής

Σπερχειάδα: Ξεκινά αύριο Πέμπτη 20.10.2022 το ξακουστό παζάρι. Παράγκες – πάγκοι και σούβλες με ψητά σε πλήρη ετοιμότητα

Η γιορτή του κάστανου στο Μαυρίλου την ερχόμενη Κυριακή 23.10.2022

«ΔΗΜΟΤΙΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ» Το περιοδικό του Δήμου Μακρακώμης

© 2023 Makrakomi.com